Mager Setelah Lebaran ?
dr. Gani Rahmani
23 Mei 2025
Thibbun Nabawi
- Peserta untuk berlatih teknik manajemen stres Islam tiga langkah: kesabaran, doa, dan manajemen waktu.
- Peserta untuk menerapkan tips detoks yang disarankan, termasuk jadwal puasa Senin dan Kamis, minum air Zamzam dengan tanggal sebelum tidur, dan melakukan aktivitas fisik ringan setelah makan.
- Peserta mengikuti praktik sahur yang direkomendasikan, termasuk infus air minum saat bangun tidur dan makan sebelum makanan yang lebih berat.
- Peserta untuk mempertahankan praktik ibadah yang konsisten setelah Ramadhan untuk menghindari penurunan spiritual.
- Peserta untuk berlatih terapi tafakur yang disarankan untuk penyegaran mental, termasuk sesi refleksi mendalam 5 menit di pagi dan sore hari.
- Peserta untuk menyesuaikan jadwal tidur mereka dan praktek yang diperlukan, berdasarkan saran yang diberikan untuk kualitas tidur dan tidur siang.
- Peserta harus memperhatikan konsumsi makanan mereka selama dan setelah lebaran, terutama mengenai ukuran porsi dan asupan santan.